生活习惯与癌症

?得癌的原因：遗传、环境、生活习惯、饮食、营养、运动、心情等等.

?每个人体内都有癌细胞，当机体的免疫力低下时，癌细胞生长迅速—生病.

?当一个人的免疫系统抵抗力强的时候，癌细胞会被杀死，而阻断了它的繁殖、形成肿瘤的可能性.

?放化疗在杀死癌细胞的同时也损伤了正常细胞.

?长期放化疗可以使癌细胞产生免疫，手术易引起癌细胞的转移.

 

癌细胞的生长环境

★糖是癌细胞生长的养料，像甜味剂这些用糖精做   的糖分替代品对身体有害（蜂蜜安全放心）.

★癌细胞适宜生长在酸性环境中（肉食为主有助于酸性环境的建立)（最好的饮食结构是多吃鱼+适量肉）鸡肉（内含抗生素+生长激素+寄生虫）.

★远离咖啡、白巧克力等咖啡因含量高的产品.

★癌细胞不能在有氧环境中生存繁殖，每天适量运动、深呼吸——使更多氧气进入细胞内——抗癌.

抗癌

★豆制品对身体有益，绿茶有益，喝纯净水（蒸馏水是酸性的，不要喝）

★癌症是一种考验人们心灵、肉体、精神的疾病

   积极乐观——战胜癌症；

  愤怒、无情、刻薄——身体高度紧张呈酸性环境

★如果每餐的70%是新鲜蔬菜、果汁、全麦、坚果、水果=身体的碱性环境

正确加热食品

   约翰霍普金最近发表的建议：

  ▲勿将塑料容器放在微波炉中加热

  ▲勿将塑料瓶装水放在冰箱里冷藏

  ▲勿将覆盖有塑料保鲜膜的食品放入微波炉加热

  ▲原因：这样做，塑料会释放二惡英（致癌，特别是乳癌）

 ▲建议：使用玻璃和陶瓷器皿在微波炉加热食物）

防癌食物排行榜

合理饮食本身就是重要的防癌措施;

?玉米：防止动脉硬化，心脑血管疾病、癌症、高血压，高胆固醇症。胡萝卜玉米排骨汤

?红薯：含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维（防肠癌和乳癌）

?南瓜：含丰富的维生素A、C钙质和纤维素、色氨酸-P，可防肥胖、糖尿病、高血压、癌症等

?麦麸：是小麦主要营养成分的仓库，含有B族维生素、硒、镁等矿物质和很多植物纤维，防肠癌，便秘，糖尿病）

?萝卜及胡萝卜：含有大量维生素c和胡萝卜素——抗癌

?蘑菇：营养丰富，含有人体必需的氨基酸，多种维生素和矿物质，含硒和维生素，能增强人体免疫力（防胃癌和食管癌）

?芦笋：含硒和植物纤维——防治多种癌症

?苦瓜：含有一种类奎宁蛋白，能激活免疫细胞活性

?茄子：含丰富的营养成分，含有龙葵碱和葫芦素（抗癌）

?大蒜：大蒜素可以抑制癌细胞生长，大蒜含硒和锗（激活巨噬细胞的吞噬功能）

?豆类及豆制品：含有可以防癌的核酸（大豆、豌   豆、扁豆、绿豆、刀豆等）

?绿茶：抗癌

?常食大枣、山楂、猕猴桃、葡萄、乌梅、大白  菜、海产品等均对防癌有益

?蔬菜：洋葱、蒜、卷心菜、白萝卜、芜菁等可以增强人体防癌效果 

防癌处方

?每天走路0.5-1小时

?最少开窗半小时

?用干毛巾擦背：摩擦受热激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞噬破坏癌细胞作用，每次反复摩擦10分钟左右至皮肤通红发热为止。（日本）

?就着葱蒜来吃饭：大蒜有抗氧化作用，可以降低人体内亚硝酸盐的含量（剁碎，在空气中放15分钟和氧气结合，再吃，生吃，拌菜效果好）

?晒15分钟太阳：可增加人体维生素D含量而抗癌

?每天2杯绿茶，降低患癌风险40%，不能过浓过烫，最佳饮茶温度60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟以上

?一口饭嚼30次：唾液有灭毒作用

?每晚睡够7小时：每晚11点前睡，6-7点起床

?吃肉时喝杯红酒：酒中的多酚防止肉在胃内分解为有害物质

?喝豆浆可防“女性癌”：大豆异黄酮是像雌激素的物质，它对所有与雌激素有关的乳癌、子宫内膜癌，宫颈癌，前列腺癌都有预防作用。胃炎胃溃疡和痛风者不能喝

?每天喝6杯水：1杯（240毫升）排毒

加热食物“注意”!

?饮茶不用塑料杯

?不可用塑料袋装载任何食物加热

?不用塑料器皿在微波炉加热食物

（因为塑料制品接触热力会产生引致52种癌病的化学物质）

?适合微波炉加热食品的器皿是：玻璃器皿和瓷碗