滚蛋吧!肿瘤君!临沧卫校附属医院肿瘤专家教你如何远离癌症!

日期:2017/9/5 来源:本站原创 点击:4509 

生活习惯与癌症

?得癌的原因:遗传、环境、生活习惯、饮食、营养、运动、心情等等.

?每个人体内都有癌细胞,当机体的免疫力低下时,癌细胞生长迅速—生病.

?当一个人的免疫系统抵抗力强的时候,癌细胞会被杀死,而阻断了它的繁殖、形成肿瘤的可能性.

?放化疗在杀死癌细胞的同时也损伤了正常细胞.

?长期放化疗可以使癌细胞产生免疫,手术易引起癌细胞的转移.

 

癌细胞的生长环境

★糖是癌细胞生长的养料,像甜味剂这些用糖精做   的糖分替代品对身体有害(蜂蜜安全放心).

★癌细胞适宜生长在酸性环境中(肉食为主有助于酸性环境的建立)(最好的饮食结构是多吃鱼+适量肉)鸡肉(内含抗生素+生长激素+寄生虫).

★远离咖啡、白巧克力等咖啡因含量高的产品.

★癌细胞不能在有氧环境中生存繁殖,每天适量运动、深呼吸——使更多氧气进入细胞内——抗癌.

抗癌

★豆制品对身体有益,绿茶有益,喝纯净水(蒸馏水是酸性的,不要喝)

★癌症是一种考验人们心灵、肉体、精神的疾病

   积极乐观——战胜癌症;

  愤怒、无情、刻薄——身体高度紧张呈酸性环境

★如果每餐的70%是新鲜蔬菜、果汁、全麦、坚果、水果=身体的碱性环境

正确加热食品

   约翰霍普金最近发表的建议:

  ▲勿将塑料容器放在微波炉中加热

  ▲勿将塑料瓶装水放在冰箱里冷藏

  ▲勿将覆盖有塑料保鲜膜的食品放入微波炉加热

  ▲原因:这样做,塑料会释放二惡英(致癌,特别是乳癌)

 ▲建议:使用玻璃和陶瓷器皿在微波炉加热食物)

防癌食物排行榜

合理饮食本身就是重要的防癌措施;

?玉米:防止动脉硬化,心脑血管疾病、癌症、高血压,高胆固醇症。胡萝卜玉米排骨汤

?红薯:含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维(防肠癌和乳癌)

?南瓜:含丰富的维生素A、C钙质和纤维素、色氨酸-P,可防肥胖、糖尿病、高血压、癌症等

?麦麸:是小麦主要营养成分的仓库,含有B族维生素、硒、镁等矿物质和很多植物纤维,防肠癌,便秘,糖尿病)

?萝卜及胡萝卜:含有大量维生素c和胡萝卜素——抗癌

?蘑菇:营养丰富,含有人体必需的氨基酸,多种维生素和矿物质,含硒和维生素,能增强人体免疫力(防胃癌和食管癌)

?芦笋:含硒和植物纤维——防治多种癌症

?苦瓜:含有一种类奎宁蛋白,能激活免疫细胞活性

?茄子:含丰富的营养成分,含有龙葵碱和葫芦素(抗癌)

?大蒜:大蒜素可以抑制癌细胞生长,大蒜含硒和锗(激活巨噬细胞的吞噬功能)

?豆类及豆制品:含有可以防癌的核酸(大豆、豌   豆、扁豆、绿豆、刀豆等)

?绿茶:抗癌

?常食大枣、山楂、猕猴桃、葡萄、乌梅、大白  菜、海产品等均对防癌有益

?蔬菜:洋葱、蒜、卷心菜、白萝卜、芜菁等可以增强人体防癌效果 

防癌处方

?每天走路0.5-1小时

?最少开窗半小时

?用干毛巾擦背:摩擦受热激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞噬破坏癌细胞作用,每次反复摩擦10分钟左右至皮肤通红发热为止。(日本)

?就着葱蒜来吃饭:大蒜有抗氧化作用,可以降低人体内亚硝酸盐的含量(剁碎,在空气中放15分钟和氧气结合,再吃,生吃,拌菜效果好)

?晒15分钟太阳:可增加人体维生素D含量而抗癌

?每天2杯绿茶,降低患癌风险40%,不能过浓过烫,最佳饮茶温度60摄氏度左右,茶水浸泡5分钟以上

?一口饭嚼30次:唾液有灭毒作用

?每晚睡够7小时:每晚11点前睡,6-7点起床

?吃肉时喝杯红酒:酒中的多酚防止肉在胃内分解为有害物质

?喝豆浆可防“女性癌”:大豆异黄酮是像雌激素的物质,它对所有与雌激素有关的乳癌、子宫内膜癌,宫颈癌,前列腺癌都有预防作用。胃炎胃溃疡和痛风者不能喝

?每天喝6杯水:1杯(240毫升)排毒

加热食物“注意”!

?饮茶不用塑料杯

?不可用塑料袋装载任何食物加热

?不用塑料器皿在微波炉加热食物

(因为塑料制品接触热力会产生引致52种癌病的化学物质)

?适合微波炉加热食品的器皿是:玻璃器皿和瓷碗